Si vous cherchez à améliorer et protéger vos épaules sur le long terme, cet article est fait pour vous. Que ce soit en échauffement pour activer vos muscles ou en travail accessoire pour renforcer vos épaules, ces exercices sont essentiels.
Salut, c’est Florent de CrossFit Cestio ! Tu veux améliorer tes pistol squats ? Voici trois pistes pour t’aider à y parvenir. 1. Limiter l’Amplitude de Mouvement Exercice : Squat sur une jambe assisté par un banc Pour commencer, il s’agit de travailler la force et la stabilité en limitant l’amplitude de mouvement. Utilise un[…]
Tu veux améliorer tes performances sur le haut du corps avec des mouvements de poussée et de tirage horizontaux, souvent négligés dans les entraînements de CrossFit ? Cet article te propose deux exercices clés et une méthode d’entraînement efficace pour te bâtir une musculature solide, idéale pour la plage cet été.
Si tu rencontres des problèmes lors de tes squats, comme le fait de décoller les talons ou d’avoir les genoux qui rentrent vers l’intérieur, cet article est fait pour toi.
Si tu as un métier sédentaire, que tu restes longtemps assis ou que tu as des douleurs prononcées dans le bas du dos, voici un protocole avec deux exercices qui peuvent grandement améliorer ta situation en trois mois d’entraînement régulier.
Au programme du jour, un skill sur le Handstand Walk avant de passer au WOD composé de lunges, HS Walk et Sit-ups
Si tu ressens des douleurs à l’intérieur des coudes pendant tes thrusters, front squats ou squat cleans, voici trois solutions globales pour améliorer ta situation et soulager ces douleurs.
Venez découvrir quelques photos de cette semaine