Jambes Toniques et Puissantes : Les 5 Exercices Indispensables
Développez des jambes fortes et explosives avec Cestio Lille ! Découvrez 5 exercices essentiels pour tonifier vos muscles, améliorer votre performance et prévenir les blessures.
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Routine Quotidienne pour Améliorer Votre Mobilité et Prévenir les Blessures
Salut à tous les athlètes et passionnés de mouvement ! L’entraînement intense est clé pour progresser. Cependant, prendre soin de votre corps pour éviter les blessures et optimiser vos performances est tout aussi crucial. C’est pourquoi je vous propose une routine mobilité blessures simple et efficace à intégrer chaque jour. Quelques minutes peuvent faire une[…]
HYROX Lille 2025 : Votre Guide Complet pour Débuter et Vous Lancer
Salut à tous les passionnés de fitness et de défis ! Florent, de CrossFit Cestio à Lille, ici. Vous êtes intrigué par HYROX Lille 2025 et vous cherchez des conseils pour votre préparation HYROX Lille ? Cette compétition de fitness hybride combine course et force fonctionnelle, et ce guide complet est là pour vous orienter[…]
Coaching personnel : 3 raisons pour débuter
Pour les personnes actives qui souhaitent une remise en forme efficace et durable, le coaching personnel est bien plus qu’un simple entraînement.
Sport en Entreprise à Lille : Études de Cas et Bénéfices Observés avec CrossFit Cestio
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Comment Bien Débuter le CrossFit Quand on Manque de Temps ?
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5 Raisons d’Intégrer le Bodybuilding dans votre Routine CrossFit
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L’haltérophilie, la gymnastique et le cardio constituent les trois piliers incontournables du CrossFit. Leur combinaison régulière vous offre une progression à la fois sur le plan de la force, de la technique et de l’endurance.