L’échauffement est une étape cruciale de toute activité sportive, et le CrossFit n’y fait pas exception. Trop souvent négligé, il permet pourtant d’améliorer les performances, de réduire le risque de blessures et d’optimiser la récupération. Mais pourquoi l’échauffement est-il si essentiel en CrossFit, une discipline qui demande à la fois force, agilité, endurance et explosivité ?
Dans cet article, on vous présente trois exercices pour cibler et renforcer les obliques.
Dans cet article, nous allons explorer trois exercices fondamentaux pour améliorer votre ouverture thoracique, renforcer vos épaules, et accroître leur mobilité.
Si vous êtes basketteur ou pratiquez un sport nécessitant une grande explosivité et une détente verticale optimale, cet article est pour vous !
Voici 3 exercices essentiels pour améliorer votre flexibilité, prévenir les blessures et optimiser vos performances en CrossFit.
Si vous cherchez à améliorer et protéger vos épaules sur le long terme, cet article est fait pour vous. Que ce soit en échauffement pour activer vos muscles ou en travail accessoire pour renforcer vos épaules, ces exercices sont essentiels.
Découvre ce protocole d’entrainement pour débloquer les pistols squats.
Tu veux améliorer tes performances sur le haut du corps avec des mouvements de poussée et de tirage horizontaux, souvent négligés dans les entraînements de CrossFit ? Cet article te propose deux exercices clés et une méthode d’entraînement efficace pour te bâtir une musculature solide, idéale pour la plage cet été.
Si tu rencontres des problèmes lors de tes squats, comme le fait de décoller les talons ou d’avoir les genoux qui rentrent vers l’intérieur, cet article est fait pour toi.
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