Tu souhaites renforcer tes épaules ? Les rendre plus stables sur les mouvements du quotidien ? Soigner une douleur ou simplement te prémunir des blessures ?
Alors ces 4 exercices sont faits pour toi !

Depuis le 2 juin, nous avons pu retrouver notre pratique habituelle du CrossFit en intérieur, pour notre plus grand bonheur, et pour celui de la communauté ! Après un peu plus de deux semaines de reprise, nous avons souhaité en savoir plus sur le ressenti de nos crossfiteurs, et sur la manière avec laquelle ils[…]

Ce début d’année 2020 a été marqué par une crise particulière : celle du Coronavirus. Voici comment CrossFit Cestio a vécu cette crise.

Lassé des céréales industriels chargés en sucre, mauvais pour votre corps ? Vous ne savez pas quoi manger durant vos trainings à rallonge ?Vous manquez d’idées pour des recettes simples et rapides de snack et petit déjeuner bons pour votre corps et vos papilles ? Voici 4 idées de recettes simples, avec des ingrédients sains.[…]

S’étirer ? Oui, mais pourquoi, quand et surtout comment ?
La team Cestio te propose quelques exercices de stretching qui pourront sûrement t’aider dans ta progression en CrossFit.

Muscle le plus fort du corps, le grand fessier participe à la performance sur des mouvements de base comme le squat ou le soulevé de terre. Activer les muscles fessiers avant la séance ou les renforcer sur des séances dédiées est primordial pour performer, supprimer des douleurs lombaires diffuses, régler des problèmes de genoux ou améliorer sa silhouette.

Tu souhaites développer ton endurance musculaire et ta force abdominale pour améliorer tes performances en CrossFit, mais tu manques d’idées ?
Ne t’en fais pas, on a listé pour toi 7 exercices pour des abdos de compét’ !

Tu veux commencer le CrossFit mais tu penses que c’est trop extrême ? Faux ! Voici 7 raisons qui prouvent que le CrossFit est idéal pour débuter le sport.

“Avec le CrossFit, c’est sûr, tu vas te blesser !”, voici la phrase de référence entendue par tous les Crossfiteurs au moins une fois dans leur vie.
Mais rassure-toi, le CrossFit n’est pas plus dangereux qu’un autre sport. Il suffit juste d’adopter les bons gestes pour éviter les blessures. Et nous les avons listés, juste pour toi !

Après les raclettes, Noël, Nouvel An, l’Epiphanie et bientôt la Chandeleur, tu ne sais par où commencer pour retrouver une alimentation saine ? Voici 5 bonnes habitudes à prendre pour une alimentation de champion.