L’exercice physique est important… mais qu’en est-il de prendre soin de votre santé au-delà de votre routine de conditionnement physique ? Ce que vous faites en dehors de la box a un impact important sur vos performances physiques et cognitives. Voici trois points importants : 1/ Se tenir à de bonnes habitudes alimentaires Comme prescrit[…]
Retour en photos sur la soirée des 6ans, wod team et bières pour fêter ensemble les 6 années de bons moments, de communauté, de progrès et de motivation. CrossFit Cestio, la box familiale de Lille.
Reconfinement et motivation sont souvent difficiles à associer. Mais, même en cette période compliquée, pas de place pour la sédentarisation pour la Cestio Family ! Eh oui, notre équipe de coachs a mis en place de nouvelles méthodes, de nouveaux moyens pour continuer à te suivre toi et tous les athlètes de la box. C’est[…]
Les coachs Cestio, tu les vois souvent, tu les connais en tant que pédagogues et ce sont aussi tes pires tortionnaires. Mais qui sont-ils vraiment ? Notre équipe de coachs te raconte tout sur leur parcours et leur relation au CrossFit, ci-dessous. Florent Calas – OWNER Âge et formation(s) réalisée(s) ?J’ai 32 ans, j’ai fait mes[…]
Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui a pour objectif d’optimiser la condition physique. Elle a été mise au point par Greg Glassman en 1974, aux Etats-Unis, et elle cherche à préparer tous les pratiquants à n’importe quelle éventualité physique.
En cette période estivale, il est primordial de conserver une activité physique régulière afin de rester en bonne santé, et de conserver les résultats durement obtenus pendant l’année : malgré les vacances, ne passe pas de 5 séances par semaine à 0…
Tu souhaites renforcer tes épaules ? Les rendre plus stables sur les mouvements du quotidien ? Soigner une douleur ou simplement te prémunir des blessures ?
Alors ces 4 exercices sont faits pour toi !
Depuis le 2 juin, nous avons pu retrouver notre pratique habituelle du CrossFit en intérieur, pour notre plus grand bonheur, et pour celui de la communauté ! Après un peu plus de deux semaines de reprise, nous avons souhaité en savoir plus sur le ressenti de nos crossfiteurs, et sur la manière avec laquelle ils[…]
Ce début d’année 2020 a été marqué par une crise particulière : celle du Coronavirus. Voici comment CrossFit Cestio a vécu cette crise.
Lassé des céréales industriels chargés en sucre, mauvais pour votre corps ? Vous ne savez pas quoi manger durant vos trainings à rallonge ?Vous manquez d’idées pour des recettes simples et rapides de snack et petit déjeuner bons pour votre corps et vos papilles ? Voici 4 idées de recettes simples, avec des ingrédients sains.[…]