Murph 2024 x CrossFit Cestio
Comme chaque année, le MURPH est un rendez-vous important pour tout les amateurs de CrossFit, retour en image sur l’un des WOD les plus emblématiques !
Comme chaque année, le MURPH est un rendez-vous important pour tout les amateurs de CrossFit, retour en image sur l’un des WOD les plus emblématiques !
Stagner sur un mouvement peut devenir frustrant, aujourd’hui on te présente la méthode concentrique pour améliorer ton front squat.
3 séances pour préparer au mieux le Murph
WOD du jour : 4x800m Vous aimez la course à pied en WOD ?
Aujourd’hui on te présente un protocole en 3 étapes pour renforcer ton tirage et enfin réussir tes premières strict pull-ups.
Plongez dans l’intensité de notre WOD du jour, mêlant wall ball shots et muscle-ups pour un défi de taille ! Préparez-vous à repousser vos limites et à ressentir l’adrénaline de la performance. Êtes-vous prêt à relever le défi ?
Salut la team, c’est Florent de CrossFit Cestio! Si tu es comme moi, tu as peut-être déjà ressenti cette appréhension devant le mur, cette peur de te lancer dans un handstand. Mais détrompe-toi, une fois que tu franchis ce premier pas, un monde d’exercices incroyables s’ouvre à toi, dont les fameux HSPU (Handstand Push-Ups). Aujourd’hui, je te propose quatre conseils pour te lancer et réussir ce défi.
WOD 24.1 des Quarts de finale
Le materiel dont tu as besoin pour débuter et progresser en CrossFit.
Wod Team par 2