Salut, c’est Florent de CrossFit Cestio ! Tu veux améliorer tes pistol squats ? Voici trois pistes pour t’aider à y parvenir. 1. Limiter l’Amplitude de Mouvement Exercice : Squat sur une jambe assisté par un banc Pour commencer, il s’agit de travailler la force et la stabilité en limitant l’amplitude de mouvement. Utilise un[…]
Si tu as un métier sédentaire, que tu restes longtemps assis ou que tu as des douleurs prononcées dans le bas du dos, voici un protocole avec deux exercices qui peuvent grandement améliorer ta situation en trois mois d’entraînement régulier.
Stagner sur un mouvement peut devenir frustrant, aujourd’hui on te présente la méthode concentrique pour améliorer ton front squat.
Aujourd’hui on te présente un protocole en 3 étapes pour renforcer ton tirage et enfin réussir tes premières strict pull-ups.
Salut la team, c’est Florent de CrossFit Cestio! Si tu es comme moi, tu as peut-être déjà ressenti cette appréhension devant le mur, cette peur de te lancer dans un handstand. Mais détrompe-toi, une fois que tu franchis ce premier pas, un monde d’exercices incroyables s’ouvre à toi, dont les fameux HSPU (Handstand Push-Ups). Aujourd’hui, je te propose quatre conseils pour te lancer et réussir ce défi.
Le sport en entreprise est un moyen de productivité non négligeable.
S’amuser et se dépenser sont nos objectifs pour nos athlètes.
La variété des séances quotidiennes de CrossFit à Lille, permet de travailler son endurance comme sur la séance du jour de running.
Séance de squat dans notre salle de sport à Lille.