Dans cet article, nous allons explorer trois exercices simples et essentiels pour renforcer et protéger vos épaules, tout en vous donnant des conseils pratiques pour progresser de manière durable.
Le renforcement du centre du corps (core) est essentiel en CrossFit, non seulement pour améliorer vos performances, mais aussi pour prévenir les blessures et stabiliser vos mouvements
Préparez votre prochain défi avec CrossFit Cestio à Lille : Open de CrossFit, Hyrox, 10 km ou semi-marathon. Coaching et entraînements sur mesure pour progresser !
Les fêtes sont terminées, mais une bonne alimentation peut transformer vos résolutions en réalité pour une année pleine de vitalité !
Découvre ce protocole d’entrainement pour débloquer les pistols squats.
Tu veux améliorer tes performances sur le haut du corps avec des mouvements de poussée et de tirage horizontaux, souvent négligés dans les entraînements de CrossFit ? Cet article te propose deux exercices clés et une méthode d’entraînement efficace pour te bâtir une musculature solide, idéale pour la plage cet été.
Le meilleur programme de CrossFit pour les abdos.
Nouveau dans la grande famille du Crossfit, tu te demandes quels sont tous ces termes incompréhensibles ? Nous avons rédigé pour toi le Petit Lexique du Crossfiteur reprenant l’essentiel du vocabulaire du CrossFit.
La fin de l’été a sonné, une nouvelle année scolaire s’annonce et avec elle l’occasion de prendre de bonnes résolutions. Malheureusement, et malgré toute la bonne volonté du monde, la majorité de ces initiatives tombent à l’eau avant même d’avoir eu le temps de devenir des habitudes. Voici nos conseils (re)prendre simplement votre hygiène de vie en main
[…]
Le petit déjeuner est considéré comme le 1er repas de la journée, mais pour bon nombre d’actifs, il est bien souvent négligé, voire inexistant. Le petit déjeuner fait suite à une nuit de sommeil et il doit fournir à l’organisme les apports énergétiques nécessaire à son bon fonctionnement.
[…]