La fin de l’été a sonné, une nouvelle année scolaire s’annonce et avec elle l’occasion de prendre de bonnes résolutions. Malheureusement, et malgré toute la bonne volonté du monde, la majorité de ces initiatives tombent à l’eau avant même d’avoir eu le temps de devenir des habitudes. Voici nos conseils (re)prendre simplement votre hygiène de vie en main
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Le petit déjeuner est considéré comme le 1er repas de la journée, mais pour bon nombre d’actifs, il est bien souvent négligé, voire inexistant. Le petit déjeuner fait suite à une nuit de sommeil et il doit fournir à l’organisme les apports énergétiques nécessaire à son bon fonctionnement.
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C’est particulièrement pénible. Vous attaquez un WOD. Vous complétez, parfois difficilement, chaque rep. Vous respectez les standards. Et à la fin, vous annoncez votre temps au tableau et là… vous vous êtes tout simplement fait dépasser par quelqu’un qui a triché, et vous le savez.
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L’approche d’une nouvelle année est le moment idéal pour revoir vos objectifs et en définir de nouveaux. Une nouvelle saison qui commence est un peu comme une page blanche, un moment propice pour se recentrer sur les buts à atteindre et faire le point sur vos priorités. Pour ne pas voir vos rêves de fitness mourir dans l’œuf dès le mois de février, il convient de prendre le temps de définir correctement vos objectifs, et de se pencher sur la mise en place d’un bon plan de bataille. […]
Que vous soyez un athlète compétiteur ou que vous souhaitiez simplement rester en forme et fonctionnel pour les défis du quotidien, le temps que vous consacrez à votre entraînement est un choix très personnel. Voici nos conseils pour déterminer la bonne fréquence de training… pour vous ! […]