Vous cherchez un défi sportif intense et complet ? L’HYROX débarquera t il à Lille en 2026 ? Qu’est-ce que l’HYROX ? L’HYROX est une compétition mondiale ouverte à tous, combinant 8 km de course à pied à 8 exercices fonctionnels spécifiques. Chaque participant réalise la même épreuve, permettant ainsi de comparer les performances de[…]
Que votre objectif soit la perte de poids, la préparation d’une compétition HYROX, ou simplement de vous sentir mieux au quotidien, une bonne nutrition vous aidera à atteindre plus vite vos objectifs.
Vous êtes pris par le temps de la vie pro et perso ? Notre méthode d’entrainement permet d’avoir des résultats garantis au bout d’1 mois.
Pourquoi et comment intégrer le bodybuilding dans votre entraînement CrossFit peut vous rendre plus fort, plus équilibré et plus performant.
L’haltérophilie est une discipline essentielle en CrossFit, reconnue pour ses nombreux bénéfices : force, explosivité, mobilité et coordination. Toutefois, pratiquer sans méthode ou préparation adéquate peut augmenter le risque de blessures. Découvrez comment structurer efficacement votre séance d’haltérophilie avec CrossFit Cestio pour progresser en toute sécurité.
L’haltérophilie, la gymnastique et le cardio constituent les trois piliers incontournables du CrossFit. Leur combinaison régulière vous offre une progression à la fois sur le plan de la force, de la technique et de l’endurance.
Dans cet article, nous allons explorer trois exercices simples et essentiels pour renforcer et protéger vos épaules, tout en vous donnant des conseils pratiques pour progresser de manière durable.
Le renforcement du centre du corps (core) est essentiel en CrossFit, non seulement pour améliorer vos performances, mais aussi pour prévenir les blessures et stabiliser vos mouvements
Les CrossFit Open 2025 sont l’événement incontournable pour tous les passionnés de CrossFit.
Découvrez comment soulager et prévenir les douleurs lombaires grâce à des exercices adaptés, du renforcement et une bonne posture. CrossFit Cestio Lille vous guide !