Les 3 Meilleurs Exercices d’Étirement à Intégrer dans Votre Routine
Voici 3 exercices essentiels pour améliorer votre flexibilité, prévenir les blessures et optimiser vos performances en CrossFit.
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Améliorez et Protégez vos Épaules : 3 Exercices Essentiels
Si vous cherchez à améliorer et protéger vos épaules sur le long terme, cet article est fait pour vous. Que ce soit en échauffement pour activer vos muscles ou en travail accessoire pour renforcer vos épaules, ces exercices sont essentiels.
Progresser sur les Pistol Squats : Conseils et Exercices
Découvre ce protocole d’entrainement pour débloquer les pistols squats.
Progresser sur le Haut du Corps en CrossFit : Poussée et Tirage Horizontal
Tu veux améliorer tes performances sur le haut du corps avec des mouvements de poussée et de tirage horizontaux, souvent négligés dans les entraînements de CrossFit ? Cet article te propose deux exercices clés et une méthode d’entraînement efficace pour te bâtir une musculature solide, idéale pour la plage cet été.
Comment Améliorer Ton Squat
Si tu rencontres des problèmes lors de tes squats, comme le fait de décoller les talons ou d’avoir les genoux qui rentrent vers l’intérieur, cet article est fait pour toi.
Plutôt Squat ou Push Jerk ?
Retour en image sur notre heavy day push jerk.
Protocole pour Soulager les Douleurs Lombaires
Si tu as un métier sédentaire, que tu restes longtemps assis ou que tu as des douleurs prononcées dans le bas du dos, voici un protocole avec deux exercices qui peuvent grandement améliorer ta situation en trois mois d’entraînement régulier.
Encore une bonne semaine d’entraînement chez Crossfit Cestio
Au programme du jour, un skill sur le Handstand Walk avant de passer au WOD composé de lunges, HS Walk et Sit-ups
Soulager les Douleurs aux Coudes en 3 étapes
Si tu ressens des douleurs à l’intérieur des coudes pendant tes thrusters, front squats ou squat cleans, voici trois solutions globales pour améliorer ta situation et soulager ces douleurs.