5 Raisons d’Intégrer le Bodybuilding dans votre Routine CrossFit
Pourquoi et comment intégrer le bodybuilding dans votre entraînement CrossFit peut vous rendre plus fort, plus équilibré et plus performant.
Conseils
Comment Structurer une Séance d’Haltérophilie pour Éviter les Blessures ?
L’haltérophilie est une discipline essentielle en CrossFit, reconnue pour ses nombreux bénéfices : force, explosivité, mobilité et coordination. Toutefois, pratiquer sans méthode ou préparation adéquate peut augmenter le risque de blessures. Découvrez comment structurer efficacement votre séance d’haltérophilie avec CrossFit Cestio pour progresser en toute sécurité.
Les Fondamentaux du CrossFit : Comprendre l’Haltérophilie, la Gym et le Cardio
L’haltérophilie, la gymnastique et le cardio constituent les trois piliers incontournables du CrossFit. Leur combinaison régulière vous offre une progression à la fois sur le plan de la force, de la technique et de l’endurance.
Renforcez et Préservez Vos Épaules : Les Exercices Clés pour une Progression Durable en CrossFit
Dans cet article, nous allons explorer trois exercices simples et essentiels pour renforcer et protéger vos épaules, tout en vous donnant des conseils pratiques pour progresser de manière durable.
Le meilleur programme d’abdos à Lille
Le renforcement du centre du corps (core) est essentiel en CrossFit, non seulement pour améliorer vos performances, mais aussi pour prévenir les blessures et stabiliser vos mouvements
Se challenger et s’inscrire à une course
Préparez votre prochain défi avec CrossFit Cestio à Lille : Open de CrossFit, Hyrox, 10 km ou semi-marathon. Coaching et entraînements sur mesure pour progresser !
Après les fêtes : Comment retrouver une bonne diet et bien commencer l’année 2025
Les fêtes sont terminées, mais une bonne alimentation peut transformer vos résolutions en réalité pour une année pleine de vitalité !
Progresser sur les Pistol Squats : Conseils et Exercices
Découvre ce protocole d’entrainement pour débloquer les pistols squats.
Progresser sur le Haut du Corps en CrossFit : Poussée et Tirage Horizontal
Tu veux améliorer tes performances sur le haut du corps avec des mouvements de poussée et de tirage horizontaux, souvent négligés dans les entraînements de CrossFit ? Cet article te propose deux exercices clés et une méthode d’entraînement efficace pour te bâtir une musculature solide, idéale pour la plage cet été.
Le meilleur programme d’abdos CrossFit
Le meilleur programme de CrossFit pour les abdos.