Progresser sur les Pistol Squats : Conseils et Exercices
Découvre ce protocole d’entrainement pour débloquer les pistols squats.
Conseils
Progresser sur le Haut du Corps en CrossFit : Poussée et Tirage Horizontal
Tu veux améliorer tes performances sur le haut du corps avec des mouvements de poussée et de tirage horizontaux, souvent négligés dans les entraînements de CrossFit ? Cet article te propose deux exercices clés et une méthode d’entraînement efficace pour te bâtir une musculature solide, idéale pour la plage cet été.
Le meilleur programme d’abdos CrossFit
Le meilleur programme de CrossFit pour les abdos.
Le Petit Lexique du Crossfiteur : comprendre le vocabulaire du CrossFit
Nouveau dans la grande famille du Crossfit, tu te demandes quels sont tous ces termes incompréhensibles ? Nous avons rédigé pour toi le Petit Lexique du Crossfiteur reprenant l’essentiel du vocabulaire du CrossFit.
#Goodchoice ou comment démarrer l’année du bon pied
La fin de l’été a sonné, une nouvelle année scolaire s’annonce et avec elle l’occasion de prendre de bonnes résolutions. Malheureusement, et malgré toute la bonne volonté du monde, la majorité de ces initiatives tombent à l’eau avant même d’avoir eu le temps de devenir des habitudes. Voici nos conseils (re)prendre simplement votre hygiène de vie en main
[…]
Comment se composer un petit déjeuner de sportif
Le petit déjeuner est considéré comme le 1er repas de la journée, mais pour bon nombre d’actifs, il est bien souvent négligé, voire inexistant. Le petit déjeuner fait suite à une nuit de sommeil et il doit fournir à l’organisme les apports énergétiques nécessaire à son bon fonctionnement.
[…]
4 conseils pour en finir avec les tricheurs
C’est particulièrement pénible. Vous attaquez un WOD. Vous complétez, parfois difficilement, chaque rep. Vous respectez les standards. Et à la fin, vous annoncez votre temps au tableau et là… vous vous êtes tout simplement fait dépasser par quelqu’un qui a triché, et vous le savez.
[…]
Le guide complet pour définir et atteindre vos objectifs
L’approche d’une nouvelle année est le moment idéal pour revoir vos objectifs et en définir de nouveaux. Une nouvelle saison qui commence est un peu comme une page blanche, un moment propice pour se recentrer sur les buts à atteindre et faire le point sur vos priorités. Pour ne pas voir vos rêves de fitness mourir dans l’œuf dès le mois de février, il convient de prendre le temps de définir correctement vos objectifs, et de se pencher sur la mise en place d’un bon plan de bataille. […]
A quelle fréquence devriez-vous vous entraînez ?
Que vous soyez un athlète compétiteur ou que vous souhaitiez simplement rester en forme et fonctionnel pour les défis du quotidien, le temps que vous consacrez à votre entraînement est un choix très personnel. Voici nos conseils pour déterminer la bonne fréquence de training… pour vous ! […]