training
Encore une bonne semaine d’entraînement chez Crossfit Cestio
Au programme du jour, un skill sur le Handstand Walk avant de passer au WOD composé de lunges, HS Walk et Sit-ups
Soulager les Douleurs aux Coudes en 3 étapes
Si tu ressens des douleurs à l’intérieur des coudes pendant tes thrusters, front squats ou squat cleans, voici trois solutions globales pour améliorer ta situation et soulager ces douleurs.
Bonne semaine d’entraînement à tous !
Venez découvrir quelques photos de cette semaine
Préparez-vous pour le Murph : 3 Séances Essentielles
3 séances pour préparer au mieux le Murph
Prêt pour une nouvelle semaine d’entraînement ?
WOD du jour : 4x800m Vous aimez la course à pied en WOD ?
Débloquer ses premières tractions strictes : Un guide en 3 étapes
Aujourd’hui on te présente un protocole en 3 étapes pour renforcer ton tirage et enfin réussir tes premières strict pull-ups.
Prêt pour une nouvelle semaine de courbatures ?
Plongez dans l’intensité de notre WOD du jour, mêlant wall ball shots et muscle-ups pour un défi de taille ! Préparez-vous à repousser vos limites et à ressentir l’adrénaline de la performance. Êtes-vous prêt à relever le défi ?
Handstand : 4 Étapes Essentielles pour Débuter en Toute Confiance
Salut la team, c’est Florent de CrossFit Cestio! Si tu es comme moi, tu as peut-être déjà ressenti cette appréhension devant le mur, cette peur de te lancer dans un handstand. Mais détrompe-toi, une fois que tu franchis ce premier pas, un monde d’exercices incroyables s’ouvre à toi, dont les fameux HSPU (Handstand Push-Ups). Aujourd’hui, je te propose quatre conseils pour te lancer et réussir ce défi.
Quarterfinals 24.1
WOD 24.1 des Quarts de finale