Salut à tous les passionnés de fitness et de défis ! Florent, de CrossFit Cestio à Lille, ici. Vous êtes intrigué par HYROX Lille 2025 et vous cherchez des conseils pour votre préparation HYROX Lille ? Cette compétition de fitness hybride combine course et force fonctionnelle, et ce guide complet est là pour vous orienter[…]
Depuis 2015, chez CrossFit Cestio, nous collaborons avec de nombreuses entreprises de la métropole lilloise afin d’intégrer le sport directement au cœur de leur quotidien professionnel
Vous cherchez un défi sportif intense et complet ? L’HYROX débarquera t il à Lille en 2026 ? Qu’est-ce que l’HYROX ? L’HYROX est une compétition mondiale ouverte à tous, combinant 8 km de course à pied à 8 exercices fonctionnels spécifiques. Chaque participant réalise la même épreuve, permettant ainsi de comparer les performances de[…]
L’haltérophilie, la gymnastique et le cardio constituent les trois piliers incontournables du CrossFit. Leur combinaison régulière vous offre une progression à la fois sur le plan de la force, de la technique et de l’endurance.
Dans cet article, nous allons explorer trois exercices simples et essentiels pour renforcer et protéger vos épaules, tout en vous donnant des conseils pratiques pour progresser de manière durable.
Découvrez comment soulager et prévenir les douleurs lombaires grâce à des exercices adaptés, du renforcement et une bonne posture. CrossFit Cestio Lille vous guide !
La santé des épaules est primordiale pour tout pratiquant de CrossFit qui souhaite performer et évoluer sans blessure. Les épaules, articulation complexe et très sollicitée, nécessitent un travail de renforcement et de mobilité. Cette routine est spécialement conçue pour développer des épaules fortes, stables et mobiles, prêtes à affronter les entraînements les plus intenses.
Tu cherches à renforcer tes abdominaux avec des exercices variés et efficaces ? Le CrossFit propose une multitude de mouvements pour développer un core solide, et ce circuit d’abdos te permettra de cibler toute la ceinture abdominale.
Perdre du poids et réduire sa masse grasse sont des objectifs qui nécessitent une approche équilibrée et durable. Bien qu’il existe une multitude de méthodes pour y parvenir, il est essentiel de combiner l’activité physique avec une alimentation saine et structurée.
De plus en plus d’entreprises se tournent vers des programmes de bien-être pour améliorer la qualité de vie au travail.