5 Raisons d’Intégrer le Bodybuilding dans votre Routine CrossFit
Pourquoi et comment intégrer le bodybuilding dans votre entraînement CrossFit peut vous rendre plus fort, plus équilibré et plus performant.
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Comment Structurer une Séance d’Haltérophilie pour Éviter les Blessures ?
L’haltérophilie est une discipline essentielle en CrossFit, reconnue pour ses nombreux bénéfices : force, explosivité, mobilité et coordination. Toutefois, pratiquer sans méthode ou préparation adéquate peut augmenter le risque de blessures. Découvrez comment structurer efficacement votre séance d’haltérophilie avec CrossFit Cestio pour progresser en toute sécurité.
Les Fondamentaux du CrossFit : Comprendre l’Haltérophilie, la Gym et le Cardio
L’haltérophilie, la gymnastique et le cardio constituent les trois piliers incontournables du CrossFit. Leur combinaison régulière vous offre une progression à la fois sur le plan de la force, de la technique et de l’endurance.
Renforcez et Préservez Vos Épaules : Les Exercices Clés pour une Progression Durable en CrossFit
Dans cet article, nous allons explorer trois exercices simples et essentiels pour renforcer et protéger vos épaules, tout en vous donnant des conseils pratiques pour progresser de manière durable.
Le meilleur programme d’abdos à Lille
Le renforcement du centre du corps (core) est essentiel en CrossFit, non seulement pour améliorer vos performances, mais aussi pour prévenir les blessures et stabiliser vos mouvements
CrossFit Open 2025
Les CrossFit Open 2025 sont l’événement incontournable pour tous les passionnés de CrossFit.
Comment combattre les lombalgies et douleurs de dos ?
Découvrez comment soulager et prévenir les douleurs lombaires grâce à des exercices adaptés, du renforcement et une bonne posture. CrossFit Cestio Lille vous guide !
Se challenger et s’inscrire à une course
Préparez votre prochain défi avec CrossFit Cestio à Lille : Open de CrossFit, Hyrox, 10 km ou semi-marathon. Coaching et entraînements sur mesure pour progresser !
Commencez le CrossFit à Lille en duo : Plus motivant, plus économique !
Chez CrossFit Cestio, situé à Lille, nous proposons des séances de coaching en duo, une option idéale pour vous initier au CrossFit tout en partageant une expérience unique.
Dates des Open 2025
Les CrossFit Open approchent ! Cet événement mondial offre une chance unique de vous mesurer à des milliers d’athlètes, débutants comme confirmés, dans un esprit de dépassement de soi et de communauté. Voici tout ce que vous devez savoir pour participer.