Salut à tous les athlètes et passionnés de mouvement ! L’entraînement intense est clé pour progresser. Cependant, prendre soin de votre corps pour éviter les blessures et optimiser vos performances est tout aussi crucial. C’est pourquoi je vous propose une routine mobilité blessures simple et efficace à intégrer chaque jour. Quelques minutes peuvent faire une[…]
Salut à tous les passionnés de fitness et de défis ! Florent, de CrossFit Cestio à Lille, ici. Vous êtes intrigué par HYROX Lille 2025 et vous cherchez des conseils pour votre préparation HYROX Lille ? Cette compétition de fitness hybride combine course et force fonctionnelle, et ce guide complet est là pour vous orienter[…]
Pour les personnes actives qui souhaitent une remise en forme efficace et durable, le coaching personnel est bien plus qu’un simple entraînement.
Depuis 2015, chez CrossFit Cestio, nous collaborons avec de nombreuses entreprises de la métropole lilloise afin d’intégrer le sport directement au cœur de leur quotidien professionnel
Découvre l’interview d’Olivier Maria, spécialiste ultra trail qui se lance le défi de traverser la France en courant en 10 jours.
Vous êtes pris par le temps de la vie pro et perso ? Notre méthode d’entrainement permet d’avoir des résultats garantis au bout d’1 mois.
Pourquoi et comment intégrer le bodybuilding dans votre entraînement CrossFit peut vous rendre plus fort, plus équilibré et plus performant.
L’haltérophilie est une discipline essentielle en CrossFit, reconnue pour ses nombreux bénéfices : force, explosivité, mobilité et coordination. Toutefois, pratiquer sans méthode ou préparation adéquate peut augmenter le risque de blessures. Découvrez comment structurer efficacement votre séance d’haltérophilie avec CrossFit Cestio pour progresser en toute sécurité.
L’haltérophilie, la gymnastique et le cardio constituent les trois piliers incontournables du CrossFit. Leur combinaison régulière vous offre une progression à la fois sur le plan de la force, de la technique et de l’endurance.
Dans cet article, nous allons explorer trois exercices simples et essentiels pour renforcer et protéger vos épaules, tout en vous donnant des conseils pratiques pour progresser de manière durable.