Si tu as un métier sédentaire, que tu restes longtemps assis ou que tu as des douleurs prononcées dans le bas du dos, voici un protocole avec deux exercices qui peuvent grandement améliorer ta situation en trois mois d’entraînement régulier.
Au programme du jour, un skill sur le Handstand Walk avant de passer au WOD composé de lunges, HS Walk et Sit-ups
Si tu ressens des douleurs à l’intérieur des coudes pendant tes thrusters, front squats ou squat cleans, voici trois solutions globales pour améliorer ta situation et soulager ces douleurs.
Venez découvrir quelques photos de cette semaine
Comme chaque année, le MURPH est un rendez-vous important pour tout les amateurs de CrossFit, retour en image sur l’un des WOD les plus emblématiques !
Stagner sur un mouvement peut devenir frustrant, aujourd’hui on te présente la méthode concentrique pour améliorer ton front squat.
3 séances pour préparer au mieux le Murph
WOD du jour : 4x800m Vous aimez la course à pied en WOD ?
Aujourd’hui on te présente un protocole en 3 étapes pour renforcer ton tirage et enfin réussir tes premières strict pull-ups.