La box avait des horaires adaptés pour le jour férié de l’armistice.
Nous avons fait un wod Competitor coaché par Florent en deux parties :
A- Weightlifting - Every 30s x 15 do 1 squat snatch - 4x4 deficit snatch pulls at 85% B- For Time 1200m run 21-15-9 DL (90/65) Burpee overs 1200m run 3 rounds of 20 T2b 10 db snatch (30/22.5) Il y avait en parallèle deux skills gym animé par César. 1 sur les HSPU et T2b 1 sur HW et pull ups kipping
skill pour marcher sur les mains 
warm up snatch 
skill kipping 
skill kipping 
skill kipping 
