Coachs Cestio : qui sont-ils ?

Les coachs Cestio, tu les vois souvent, tu les connais en tant que pédagogues et ce sont aussi tes pires tortionnaires. Mais qui sont-ils vraiment ? 
Notre équipe de coachs te raconte tout sur leur parcours et leur relation au CrossFit, ci-dessous.

Coachs Cestio - Crossfit Cestio

Florent Calas - Head Coach

Florent Calas - CrossFit Cestio

Âge et formation(s) réalisée(s) ?
J’ai 30 ans, j’ai fait mes études en STAPS (Entraînement sportif – mention haltérophilie) et je suis titulaire du CrossFit Level 2.

Sport(s) pratiqué(s) avant le CrossFit ?
Avant le CrossFit, j’ai touché à plusieurs sports tels que le judo, le karaté et le foot. J’ai également fait de l’haltérophilie depuis 2008, que je continue de pratiquer à travers le CrossFit.

Depuis quand pratiques-tu le CrossFit ?
Je pratique le CrossFit depuis 2014.

Comment as-tu découvert l’activité ?
J’ai découvert l’activité en 2009 quand je pratiquais l’haltéro. Un champion de hockey subaquatique en faisait pour sa PPG, il nous a fait essayer le wod Cindy : j’ai dû terminer les pompes sur les genoux, les tractions une par une et sortir vomir pendant l’entrainement… Suite à ça, je me suis intéressé à la programmation CrossFit, à la complexité de construire des wods, à l’efficacité de cette méthode pour la progression, et surtout à la possibilité d’entrainer différents publics en même temps.

Depuis quand coaches-tu en CrossFit ?
Je coache depuis 2011 en haltéro et coaching sportif, puis depuis 2015 en CrossFit.

Ton mouvement préféré en CrossFit ?
Mon mouvement préféré est le snatch.

Ton pire mouvement en CrossFit ?
Mon pire mouvement est le dual DB step over.

Ton WOD préféré en CrossFit ?
Diane, ou bien les wods avec HSPU en général, et deadlifts/cleans lourds.

Ton pire WOD en CrossFit ?
Il pourrait ressembler à 2 rounds :

50 cal assault bike

40 Wbs

30 GHD sit ups

20 dual db step up over

Ton équipement préféré (barre, erg, DB, KB etc.) ?
Barre et surtout pas les erg, je pense d’ailleurs à les vendre :)

Arthur Michel

Âge et formation(s) réalisée(s) ?
J’ai 23 ans, et j’ai suivi une année en DUT Génie Civil en alternance, après mon Bac S.J’ai arrêté parce que je ne supportais pas l’idée de rester derrière un bureau.

Puis j’ai commencé STAPS en Licence Entrainement Sportif Spécialité Haltérophilie, et je poursuis en Master Entrainement et optimisation de la performance sportive en ce moment.

Sport(s) pratiqué(s) avant le CrossFit ?
Un petit peu de tout, puis 6 ans de Volley Ball.

Depuis quand pratiques-tu le CrossFit ?
Je pratique le CrossFit depuis 3 ans et demi.

Comment as-tu découvert l’activité ?
C’est un ami qui m’a fait découvrir l’activité.

Depuis quand coaches-tu en CrossFit ?
Je coache maintenant depuis 3 ans.

Ton mouvement préféré en CrossFit ?
Sans hésiter, le snatch !

Arthur Michel - CrossFit Cestio

Ton pire mouvement en CrossFit ?
Burpees euuuuh, Run euuuuh non Burpees en fait.

Ton WOD préféré en CrossFit ?
La belle « Isabel ».

Ton pire WOD en CrossFit ?
Open 12.1, 7 minutes de burpees…

Ton équipement préféré (barre, erg, DB, KB etc.) ?
Les Kettlebells ! Un autre de mes mouvements préféré : le double Kb Hang Snatch.

Benoît Bat

Âge et formation(s) réalisée(s) ?
J’ai 26 ans et je suis titulaire d’un Master STAPS (Entraînement sportif).

Sport(s) pratiqué(s) avant le CrossFit ?
J’ai pratiqué le rugby et le bodybuilding.

Depuis quand pratiques-tu le CrossFit ?
En termes d’entraînement régulier, je dirai 2 ans et demi.

Comment as-tu découvert l’activité ?
Par hasard, je cherchais un stage lors de mon Master.

Depuis quand coaches-tu en CrossFit ?
Je suis actuellement dans ma quatrième année de coaching.

Ton mouvement préféré en CrossFit ?
Mes mouvements préférés en CrossFit sont les pull ups & chest to bar.

Ton pire mouvement en CrossFit ?
Tous les mouvements qui comportent le mot « box » (allant du box jump hauteur femme au dual db front rack step over).

 

Ton WOD préféré en CrossFit ?
J’aime bien le WOD Amanda. Je ne pense pas que ce soit mon préféré mais il demande une maîtrise technique remarquable !

Ton pire WOD en CrossFit ?
Le NEMESIS, (unofficial) WOD réalisé il y a plusieurs années

AMRAP 12′

2 Front rack lunges (80 kg)

2 Toes to bar

2 Burpees over

Add 2 reps each rounds

Une abomination : avis aux amateurs…

Ton équipement préféré (barre, erg, DB, KB etc.) ?
Je dirais… les anneaux !

Gil Van Lerberghe

Âge et formation(s) réalisée(s) ?
J’ai 25 ans et je suis titulaire d’un BPJEPS mention haltérophilie-musculation, ainsi que du Level 1. J’ai passé plusieurs années à la fac des sports (STAPS) au cours desquelles j’ai validé une première année en master « Métiers de l’enseignement » (EPS).

Sport(s) pratiqué(s) avant le CrossFit ?
J’ai fait du foot pendant plus de 10 ans, et du tennis pendant environ 7-8 ans.

Depuis quand pratiques-tu le CrossFit ?
Je pratique le CrossFit depuis bientôt 4 ans.

Comment as-tu découvert l’activité ?
J’ai découvert le CrossFit en salle de fitness, lors d’un cours d’initiation au « cross-training ». Rapidement captivé par la discipline, j’ai franchi les portes de Cestio dans la foulée, en tant qu’adhérent dans un premier temps.

Depuis quand coaches-tu en CrossFit ?
Cela fait maintenant 2 ans que je coache à CrossFit Cestio.

 

Ton mouvement préféré en CrossFit ?
J’ai un penchant pour les mouvements cardio en CrossFit (ergs etc.) et l’un de mes mouvements préférés est le wallball shot.

Ton pire mouvement en CrossFit ?
Les HSPU, sans hésiter !

Ton WOD préféré en CrossFit ?
L’un de mes WOD favoris est le triple 3, qui consiste à effectuer 3000m row, 300 DU et 3 miles de run.

Ton pire WOD en CrossFit ?
Mon pire WOD est probablement Isabel (30 snatches for time).

Ton équipement préféré (barre, erg, DB, KB etc.) ?
J’adore utiliser les dumbells car je trouve ça plus facile à manier qu’une barre, notamment pour les débutants. C’est un objet facilement transportable : le top pour woder en toute circonstance !

Maxime Lartique

Âge et formation(s) réalisée(s) ?
J’ai 25 ans et j’ai fait une formation BPJEPS, avec la double mention « haltérophilie-musculaire » et « cours collectifs ».

Sport(s) pratiqué(s) avant le CrossFit ?
Avant le CrossFit, j’ai fait 8 ans de judo, 5 ans de natation, 1 an de volley et 4 ans de musculation.

Depuis quand pratiques-tu le CrossFit ?
Je fais du CrossFit depuis 2 ans.

Comment as-tu découvert l’activité ?
Beaucoup d’amis se sont mis à pratiquer cette discipline et je m’y suis intéressé pour en tomber complètement accro.

Depuis quand coaches-tu en CrossFit ?
Je coache depuis septembre 2020.

 

Ton mouvement préféré en CrossFit ?
J’adore le snatch.

Ton pire mouvement en CrossFit ?
Je n’aime pas du tout les dual DB clusters !

Ton WOD préféré en CrossFit ?
L’un des WOD que j’aime le plus est Jackie, qui consiste à faire le plus vite possible 1000m row, puis 50 thrusters barre à vide et enfin 30 pull ups.

Ton pire WOD en CrossFit ?
Le WOD que j’aime le moins est le Kalsu !

Ton équipement préféré (barre, erg, DB, KB etc.) ?
Je suis fan du bikeerg.