Reconfinement : on continue de bouger !

Reconfinement et motivation sont souvent difficiles à associer. Mais, même en cette période compliquée, pas de place pour la sédentarisation pour la Cestio Family !

Eh oui, notre équipe de coachs a mis en place de nouvelles méthodes, de nouveaux moyens pour continuer à te suivre toi et tous les athlètes de la box.
C’est d’ailleurs certains d’entre eux qui nous expliquent pourquoi ils restent motivés pendant ce confinement 2.0.

Reconfinement - Crossfit Cestio

Sylvie

SYLVIE - Crossfit Cestion

1) Pourquoi continues-tu à t’entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui te motive ?

Je continue à m’entraîner parce que je suis motivée et le fait d’être suivie en visio motive également, cela permet de se libérer des tensions quotidiennes du travail.

Ma deuxième motivation est la perte de poids qui progresse chaque jour, et il est important de garder le lien avec les coachs pendant le reconfinement.

2) Quelle(s) similitude(s) retrouves-tu entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

Je retrouve comme similitudes: les wods avec, bien sûr, une forme adaptée selon le matériel à disposition de chacun.
Par contre la charge est parfois moins importante et nous ne pouvons plus faire d’haltéro.

L’investissement des coachs est identique en box et en visio.

3) Pourquoi conseillerais-tu à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

Je conseillerais à un ami de venir  pour garder un certain niveau d’activité, permettre aux muscles de travailler intensément pour éviter leur atrophie et la bonne humeur des coachs et leurs encouragements.

Maxime

MAXIME - Crossfit Cestio

1) Pourquoi continues-tu à t’entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui te motive ?

Même si s’entraîner pendant le reconfinement peut sembler très différent au premier abord, ça permet de retrouver de nombreux avantages que l’on recherche en venant à la box.

L’entraînement physique est une part importante du bien-être au quotidien, il permet de mieux se sentir physiquement et mentalement au jour le jour.

2) Quelle(s) similitude(s) retrouves-tu entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

Grâce aux entrainements visio, cela nous permet de retrouver la bonne humeur de l’ensemble des adhérents et des coachs de la box. Faire les WOD en live avec la team permet de se challenger et d’augmenter l’intensité de nos efforts. Nous avons aussi la possibilité d’adapter en direct les mouvements et les charges en fonction du matériel disponible, mais aussi d’avoir des retours sur nos mouvements pour corriger et améliorer nos postures.

Dernièrement, le fait de payer et de devoir s’inscrire permet de garder un niveau de motivation important.

3) Pourquoi conseillerais-tu à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

Même si la période de reconfinement est difficile pour tout le monde, créer des liens et s’entretenir physiquement est d’autant plus important. C’est toujours le bon moment pour devenir la meilleure version de vous-même.

Nour

NOUR - Crossfit Cestio

1) Pourquoi continues-tu à t’entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui te motive ?

Je ressens le besoin de m’entraîner pendant ce reconfinement encore plus que d’habitude. Ça permet de se défouler et de garder le contact avec la communauté, et surtout de ne pas tomber dans la sédentarité. M’entraîner me met instantanément de bonne humeur et me maintient en pleine forme.

2) Quelle(s) similitude(s) retrouves-tu entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

Pour moi, les cours en visio font vraiment la différence par rapport à un entraînement tout seul : on retrouve un des coach qui nous explique le wod, nous accompagne sur le warm-up et les étirements, nous encourage pendant le conditioning, adapte les exercices en fonction du matériel qu’on a, suit notre progression et nous fait même quelques blagues.
Il y a aussi le fait de voir les copains et de pouvoir partager son ressenti à la fin du wod  et parler score, ce qui permet de retrouver une ambiance similaire à celle qu’on peut avoir à la box.

3) Pourquoi conseillerais-tu à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

J’ai parlé des cours vidéos à plusieurs amis car je trouve vraiment ça génial en cette période en particulier. Ça vient combler le manque d’activité physique et de vie sociale qu’on peut ressentir en confinement et aide à instaurer une routine saine !

Estelle & Cyril

ESTELLE ET CYRIL - Crossfit Cestio

1) Pourquoi continuez-vous à vous entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui vous motive ?

Avant tout, la même chose qu’avant le reconfinement : garder la santé en conservant une activité physique
L’activité physique est d’autant plus importante au vue de la “sédentarisation”. Étant tout les deux en télétravail, on ne marche plus bcp/ monte peu les escalier etc… dans la journée.

L’avantage de la maison c’est que c’est plus rapide, pas de trajet, pour nous qui nous entrainons le midi c’est même mieux !

Pour nous, c’est important d’avoir une “routine” pour faire en sorte que faire du sport fasse partie de notre quotidien. Avec Emma qui a 8 mois, on y arrive avec de la volonté, c’est donc possible !
Pour la motivation, on est 2 et ça aide ! Et le fait de s’inscrire à une session nous “engage” en quelques sorte
Dans la même idée on est venu chercher du matos (abmat, élastique et kettlebell) donc ça nous “engage” à l’utiliser aussi…
Cela nous donne aussi meilleure conscience lorsque qu’on peu faire des écarts alimentaires qui peuvent être plus graves du fait de notre sédentarisation.

Et aussi, on veut pas être trop a la ramasse pour les opens en février !

2) Quelle(s) similitude(s) retrouvez-vous entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

Il y a un effet de groupe avec les vidéos même s’il est beaucoup moins marqué et l’investissement des coachs est tjrs au top même si du fait de la vidéo on le ressent peut être un peu moins.

La structure d’une session est la même + du renfo et ça c’est top !

Notre tête quand on a fini le conditioning est toujours la même aussi…

3) Pourquoi conseilleriez-vous à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

Pour garder la forme et la santé et le suivi que les coachs peuvent apporter.

Noémie

1) Pourquoi continues-tu à t’entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui te motive ?

Je m’entraîne 5 à 6 fois par semaine, c’est ma routine quotidienne et je continues de le faire malgré le reconfinement. C’est un réel besoin, une addiction !

Ça me permet de trouver un équilibre, de me consacrer un moment pour me vider la tête, évacuer le stress, déconnecter surtout en cette période d’enfermement. Cette sensation d’être vidée, d’avoir tout donné, est indispensable.

Ça permet également de rester en bonne santé et de suivre mes objectifs de progression et de forme physique.

Garder un bon rythme pour revenir plus fort !

2) Quelle(s) similitude(s) retrouves-tu entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

En visio on retrouve la bonne ambiance de Cestio avec des personnes toujours motivées.

Mais surtout les coachs qui déroulent les cours exactement comme à la box, à base de bonne humeur, de sourire, de bienveillance, de conseils et d’encouragements.

Un peu de Cestio dans notre salon !!

3) Pourquoi conseillerais-tu à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

Je conseille de faire les cours en visio car cela permet dans un premier temps de trouver et de garder la motivation de s’entraîner. De se sentir moins solo dans sa souffrance pendant les wods et de bénéficier de corrections et de conseils.
Mais aussi et surtout de garder un lien avec la box et d’apporter notre soutien aux coachs.

J’ajouterai que les actions mises en place : abonnements adaptés, prêt de matériel etc. sont de très bonnes initiatives et qu’il est essentiel d’être solidaire, car lorsque nous le pourrons enfin, on sera tous heureux de retrouver la box !

Anne-Sophie

1) Pourquoi continues-tu à t’entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui te motive ?

Le sport fait partie de mon équilibre de vie, alors même en télétravail, pas d’excuses, je continue de m’entraîner ! En étant assise toute la journée, je ressens davantage le besoin de bouger, je souhaite conserver ma souplesse et ma mobilité (pour le peu que j’en ai). Le sport m’aide aussi à me vider la tête après une journée de travail, à voir des personnes et me sentir moins isolée/confinée.

Bref, le Crossfit m’aide à converser une routine d’entraînement indispensable en cette période de reconfinement, à conserver un cardio, de la force pour ne pas recommencer à zéro au déconfinement ou à retrouver un corps flasque plein de raclettes.

2) Quelle(s) similitude(s) retrouves-tu entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

On peut retrouver la même structure d’entraînement (échauffement, wod et étirements), le fait d’être en petit groupe pour être mieux coaché, corrigé et encouragé. Les formats des entraînements sont tout aussi variés et on retrouve toujours la bonne ambiance des cours et des coachs.

3) Pourquoi conseillerais-tu à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

Se motiver et s’entraîner seul c’est compliqué en ce reconfinement, il ne faut pas négliger son corps. Je lui conseillerais les cours en visio pour se donner une régularité d’entraînements, un rdv quotidien qui motive à s’entraîner avec d’autres. En s’entraînant à la maison, peu importe le matériel et la place, on peut se mettre dans le rouge et rien de tel que la satisfaction d’avoir fait un wod (surtout ceux de Gil).

Satou

1) Pourquoi continues-tu à t’entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui te motive ?

Je continue à m’entraîner surtout pour ma santé physique et mentale. Cela me permet de garder la forme, de me changer les idées et parce que j’aime ça, tout simplement (même quand je me plains quand il y a des burpees).

2) Quelle(s) similitude(s) retrouves-tu entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

On retrouve dans les cours vidéos la dynamique de groupe avec les autres participants et le coach. Cela nous permet de garder une certaine motivation et un lien “social” pendant  cette période compliquée de reconfinement. Avoir le coach en live, qui nous explique, nous corrige, nous motive comme à la box c’est Top !

3) Pourquoi conseillerais-tu à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

Je conseillerais à un ami les cours vidéo car ça lui permettra de prendre soin de lui, garder la motivation avec l’effet groupe, avoir des coachs dispo et prendre du plaisir à bouger, tout cela dans une bonne ambiance !

Thomas

1) Pourquoi continues-tu à t’entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui te motive ?

Depuis que j’ai commencé le CrossFit c’est devenu une routine pour moi qui me fait du bien, qui m’aide à me sentir plus relaxé et qui me sort du quotidien. Les bienfaits tant physiques que mentaux ne sont plus à démontrer : réduction des risques cardio-vasculaires, prévention de la dépression, des cancers etc. La motivation vient en fait plus du manque de cette routine que j’avais avant le confinement.

Le fait de ne pas pouvoir sortir à plus d’un km de chez soi limite également les possibilités de footing.

2) Quelle(s) similitude(s) retrouves-tu entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

Le CrossFit c’est l’adaptation et la communauté et finalement on retrouve ces aspects dans les cours en visio.

Le fait d’avoir des horaires bloqués fait que l’on se dégage du temps pour faire du sport ce que j’ai dû mal à faire autrement.

En plus la location/ prêt de matériel permet de faire pas mal d’exercices à la maison. L’intensité et la variation sont là. J’ai été assez surpris par l’ambiance de groupe qu’on retrouvait via la visio et par les coachs qui corrigent les mouvements. Alors que je m’attendais à un truc plus passif cela apporte un vrai plus par rapport aux applications fitness en termes de personnalisation et de motivation.

3) Pourquoi conseillerais-tu à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

Pour les mêmes raisons que je lui conseillerai de se mettre au sport : se sentir mieux, plus en forme, maintenir sa condition physique et trouver la motivation auprès des coachs et des autres adhérents

Je pense qu’il faut aussi laisser sa chance au concept qui est naissant et qui malheureusement risque de se prolonger.

Je trouve que les coachs ont fait un super boulot pour proposer une offre variée de coaching à distance, pendant ce reconfinement et qu’il est logique de les soutenir dans cette épreuve au vu de la qualité de service proposée.

Kevin

1) Pourquoi continues-tu à t’entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui te motive ?

Mon quotidien est rythmé par les réunions qui s’enchaînent, assis devant mon ordinateur sur la table de salon. Il peut se passer plusieurs heures avant que je ne lève la tête. La pratique du CrossFit me permet à la fois de me vider la tête à la fin de la journée, mais surtout de rester actif pour ne pas perdre tous les beaux progrès que j’ai eu depuis mon inscription il y a 2 ans.

2) Quelle(s) similitude(s) retrouves-tu entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

Le conseil des coachs pendant la session est d’aussi bonne qualité. Toujours soucieux des postures et de la technique, c’est important pour moi et je n’ai pas l’impression d’avoir perdu ce coaching malgré la distance et l’écran.

3) Pourquoi conseillerais-tu à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

Le reconfinement, c’est l’occasion de faire plus de gâteaux, plus d’apéros, et de casser complètement son hygiène de vie. J’encourage mes amis à rester actif, ayant bon espoir que le summerbody 2021 nous sera utile quand nous partirons de nouveau en vacances.

Walid

1) Pourquoi continues-tu à t’entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui te motive ?

Depuis quelques années, le sport est devenu essentiel pour moi, je me sens bien quand j’en fais, je me sens mal quand je n’en fais pas.

Le reconfinement n’a pas grande importance, peu importe où quand et comment je trouverai un moyen de faire du sport.

2) Quelle(s) similitude(s) retrouves-tu entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

Dans les cours visio je retrouve un groupe, une cohésion dans l’exercice, la présence du coach qui nous regarde et nous motive.

L’état d’esprit CrossFit reste là malgré les conditions désagréables, et c’est le plus important.

3) Pourquoi conseillerais-tu à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

Parce que la période est lourde à supporter, mentalement et physiquement, c’est pénible de rester confiné à tout point de vue.

Là dessus, le sport, la dépense d’énergie et tout ce que ça contient peut faire du bien, surtout avec des coach aussi beaux.

Eve

EVE - Crossfit Cestio

1) Pourquoi continues-tu à t’entraîner pendant ce confinement ? Qu’est-ce qui te motive ?

Je continue parce que j’ai besoin d’avoir une activité sportive cadrée et c’est beaucoup mieux que de juste mettre une vidéo sur Youtube.
Avec les rdv programmés ça me force à continuer à me bouger sans perte de motivation. En m’inscrivant en juillet, j’avais pour objectif de me remuscler pendant ma perte de poids et j’avoue que c’est très efficace.

2) Quelle(s) similitude(s) retrouves-tu entre les cours en visio et ceux proposés à la box ?

Les coachs sont présents et disponibles même a distance et toujours une bonne ambiance même en visio. L’oeil du coach qui corrige c’est toujours agréable.

3) Pourquoi conseillerais-tu à un ami de venir faire des cours vidéo, en cette période ?

Oui je pourrais recommander. Je ne savais pas si de nouveaux adhérents pouvaient s’inscrire même à distance. Ça peut motiver les gens surtout en cette période de reconfinement.