La Cestio’s Family était réunie samedi 31 octobre pour fêter Halloween à la sauce CrossFit avec au programme 3 gros wod team, un concours de déguisement, un buffet en mode « auberge espagnole », de la sueur et beaucoup de rires !
WORLD WAR Z
Each team perform, by team of 4:
WOD 1: ZOMBIES
Zombie walk: 50 wall clim or 5m hanstand walk
Le fossoyeur: 100 burpees
Lancer de cervelle: 100 wall ball
Steak au menu: 50 pull-ups
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WOD 2: HUMANS
Sauvez votre prochain: 25 A/R partner carry
Éteignez les flammes: 200 DU
Fuyez pauvres fou: 25 rope climb
Tremblement de terre: 100 DL (90/50)
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BONUS – Pour gagner 2min au chrono total
5′ max reps thrusters (50/30)
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The team winner is the one with the best time WOD1 + WOD2
