Mélangez la protéine en poudre avec le lait, ajoutez ensuite le beurre de cacahuètes et le miel.
Enfin ajoutez les flocons d’avoines et les ingrédients qui vous font plaisir (ici raisins secs et amandes), finir de mélanger avec les mains pour obtenir une pâte solide.
Répartissez ensuite la préparation dans un plat avec du papier sulfurisé et laissez les barres reposer au frais pendant 12 heures avant de tailler 14 barres égales.
Les barres peuvent se conserver pendant 7 jours dans une boite hermétique au réfrigérateur.
Macro/barre 40g : 140 Kcal, Prot 10g, Glu 12g, Lip 5g