1/ AMRAP 20’  Note ton nombre de calories et refait le test dans 1 mois. Le but est de pédaler à allure constante en se focalisant sur les RPM.  2/ 30 x 30s ON – 30s OFF  Le but est d’alterner un effort maximal puis une période de repos passive.  3/ E2MOM 30’ 1- 1’45[…]