– sortir 20 minutes par jour permet de synthétiser la vitamine D au contact du soleil
– marcher le matin est un bon moyen d’activer les articulations et les muscles pour préparer la journée
– la marche rapide est une activité physique, encore plus si elle est faite en montagne ou sur sentier accidenté, c’est donc un moyen de travailler son cardio et de dépenser des calories
– marcher 20 minutes par jour est un moyen efficace de récupérer des séances de CrossFit intenses en améliorant la circulation sanguine pour éliminer les déchets accumulés dans le sang
– pour certains, c’est un moment de méditation lié à la préparation mentale ou le bien être cognitif