Encore une bonne semaine d’entraînement chez Crossfit Cestio
Au programme du jour, un skill sur le Handstand Walk avant de passer au WOD composé de lunges, HS Walk et Sit-ups
Actualités
Les 5 Meilleurs Exercices pour Activer Tes Fessiers avant une Séance
Si tu veux maximiser tes performances et prévenir les blessures, il est essentiel de bien échauffer tes fessiers avant chaque séance. Voici cinq exercices efficaces pour activer tes fessiers.
Soulager les Douleurs aux Coudes en 3 étapes
Si tu ressens des douleurs à l’intérieur des coudes pendant tes thrusters, front squats ou squat cleans, voici trois solutions globales pour améliorer ta situation et soulager ces douleurs.
Bonne semaine d’entraînement à tous !
Venez découvrir quelques photos de cette semaine
Murph 2024 x CrossFit Cestio
Comme chaque année, le MURPH est un rendez-vous important pour tout les amateurs de CrossFit, retour en image sur l’un des WOD les plus emblématiques !
Progresser au Front Squat : Conseils et Séances
Stagner sur un mouvement peut devenir frustrant, aujourd’hui on te présente la méthode concentrique pour améliorer ton front squat.
Préparez-vous pour le Murph : 3 Séances Essentielles
3 séances pour préparer au mieux le Murph
Prêt pour une nouvelle semaine d’entraînement ?
WOD du jour : 4x800m Vous aimez la course à pied en WOD ?
Débloquer ses premières tractions strictes : Un guide en 3 étapes
Aujourd’hui on te présente un protocole en 3 étapes pour renforcer ton tirage et enfin réussir tes premières strict pull-ups.
Prêt pour une nouvelle semaine de courbatures ?
Plongez dans l’intensité de notre WOD du jour, mêlant wall ball shots et muscle-ups pour un défi de taille ! Préparez-vous à repousser vos limites et à ressentir l’adrénaline de la performance. Êtes-vous prêt à relever le défi ?