Retour en images sur notre soirée pour fêter les 7 ans de la box !
Au programme wod et barbecue.
Wod Team 3 :
🔹Cash In : CAP 10’
2000m Row / Ski
Every 2’ : 15 Burpees Synchro By 3
Rest 1’
🔹Then : AMRAP 15’ :
7 Power Clean 42,5/70kg
7 Pull Ups
7 DeadLift 42,5/70kg
7 Toes To Bar
=> Ajouter + 7 reps à chaque tour
A : Work
B : Hold 2KB/2DB 16/24kg- 15/22,5kg
C : Rest
Rest 1’
🔹Cash-Out : CAP 10’
2000m Row / Ski
Every 2’ : 22 Air Squat Synchro By 3
