Salut à tous les athlètes et passionnés de mouvement ! L’entraînement intense est clé pour progresser. Cependant, prendre soin de votre corps pour éviter les blessures et optimiser vos performances est tout aussi crucial. C’est pourquoi je vous propose une routine mobilité blessures simple et efficace à intégrer chaque jour. Quelques minutes peuvent faire une[…]