CrossFit Cestio vous propose le samedi 21 octobre 2017 de 9h00 à 12h00 une session de perfectionnement sur les mouvements d’haltérophilie. Au programme de cette demi-journée de Workshop Weightlifting:
- Échauffement: les Fondements d’un bon « warm-up » en haltérophilie et découverte des exercices de mobilité spécifiques pour améliorer les placements basiques.
- Analyse technique: Décomposition du geste et correction technique des mouvements en condition de pratique; 2h de training minimum.
- Barbell Cycling: Optimiser la technique pour enchaîner les répétitions en WOD en incorporant de la vitesse tout en maintenant un geste propre et sécuritaire.
- Programmation: Programmer l’haltérophilie pour le CrossFit. En savoir plus sur les exercices de renforcement nécessaires à l’équilibre musculaire – Questions/Réponses
Informations Workshop
- 15 places disponibles sur réservation par mail ou MP sur la page Facebook CrossFit Cestio
- Déroulement du Workshop au sein de la box à Lille
- Ouvert aux athlètes de la box et externes
- Tarif: 40€ la demi-journée
