Description
Au fil des années, les coachs de CrossFit Cestio ont pu déterminer les meilleurs enchainements gym, cardio et force pour forger un physique à la fois en bonne santé, fonctionnel et dessiné.
Avec ces 30 sessions conçus par nos soins qui durent 30min et sans beaucoup de matériel (db, band, corde), vous pouvez vous entretenir pendant vos vacances, déplacements, ou le matin pour débuter la journée.
Il y a 5 thèmes :
– Upper body (push/pull)
– Lower body
– Gym + Core
– Conditioning (wod)
– Engine (cardio)