La réponse est OUI comme tout le monde. Pourquoi ? Car c’est un mouvement naturel qui est de ramasser un objet au sol, pratiquer le deadlift permet d’apprendre à bien se placer et executer le mouvement en sécurité.
Le soulevé de terre est un exercice de base et de référence d’évaluation de force.
Cependant, il doit être enseigné et peut être réalisé sous différentes variantes :
- sumo deadlift
- romanian deadlift à la barre, haltères ou band
- db deadlift
- deadlift à la trap bar
- one leg deadlift
Le coach part de la mobilité de l’athlète, sa motricité et ses objectifs pour proposer la meilleure approche. Globalement, les personnes avec de longs segments auront plus de mal sur les soulevé de terre qu’un athlète petit mais ce n’est pas une raison pour ne pas en faire. Il aura besoin de force d’extension de hanches et de renforcer son dos et le deadlift est le meilleur exercice pour cela. C’est le rôle du coach d’adapter et trouver ce qui correspond le mieux à ses élèves.