Nous avons eu le plaisir de vous recevoir les 6 et 7 février derniers un séminaire Haltérophilir/CrossFit orchestré par Alexandre Jolivet et Kevin Caesemaeker.
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Une journée pour travailler sur l’arraché, l’épaulé jeté, woder avec des champions, en apprendre plus sur des thématiques comme l’échauffement, la récupération ou encore la programmation. Voici les premiers clichés de ce weekend riche en apprentissage et surtout…en sueur !
Le programme du weekend:
Matinée:
– Présentation stagiaire et coach
– Théorie sur la pratique de l’haltérophilie
– Théorie sur l’apprentissage de l’arraché
– Mise application avec un travail technique et correction
Deuxième partie de mâtinée
– Le warm up: théorie puis mise en application.
– WOD puis retour au calme.
Après-midi:
Même déroulé que lors de la matinée autour de l’épaulé jeté.
– Approche de la diététique pour les sportifs et échanges .
– Zoom sur les étirements