Workshop Weightlifting: Samedi 21 Octobre

CrossFit Cestio vous propose le samedi 21 octobre 2017 de 9h00 à 12h00 une session de perfectionnement sur les mouvements d’haltérophilie. Au programme de cette demi-journée de Workshop Weightlifting:


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  1. Échauffement: les Fondements d’un bon « warm-up » en haltérophilie et découverte des exercices de mobilité spécifiques pour améliorer les placements basiques.
  2. Analyse technique: Décomposition du geste et correction technique des mouvements en condition de pratique; 2h de training minimum.
  3. Barbell Cycling: Optimiser la technique pour enchaîner les répétitions en WOD en incorporant de la vitesse tout en maintenant un geste propre et sécuritaire.
  4. Programmation: Programmer l’haltérophilie pour le CrossFit. En savoir plus sur les exercices de renforcement nécessaires à l’équilibre musculaire – Questions/Réponses

Informations Workshop

  • 15 places disponibles sur réservation par mail ou MP sur la page Facebook CrossFit Cestio
  • Déroulement du Workshop au sein de la box à Lille
  • Ouvert aux athlètes de la box et externes
  • Tarif: 40€ la demi-journée

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